Tipps

„Seit ich Ihren Rat, vor Mitternacht ins Bett zu gehen, einhalte, fühle ich mich den ganzen Tag weniger müde.“ Das ist eine der Rückmeldungen, die wir zum 1. Teil dieses Artikels bekommen. In diesem Teil erfahren Sie mehr darüber, wie ein tägliches Schlafritual die Einschlafzeit verkürzen und die Schlaftiefe verbessern kann.
„Jetzt kann ich endlich wieder schlafen wie ein Baby!“ Ist das ein Wunschtraum, nur für wenige Menschen erfüllbar? Der Ayurveda, die traditionelle Medizin Indiens, hält erholsamen Schlaf für einen wichtigen Aspekt von guter Gesundheit und zeigt auch fundierte Wege auf, tiefe Nachtruhe dauerhaft zu erreichen.
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