Am 21. Januar ist Weltknuddeltag. In unserer hektischen Zeit, vergessen wir manchmal innezuhalten und nehmen uns auch zu wenig Zeit für andere. Nutzen Sie doch diesen Knuddel-Samstag und verwöhnen Sie sich selbst oder Ihre Liebsten. Nicht nur Ihr:e Partner:in wird sich über eine Massage freuen, auch Kinder empfinden zum Beispiel eine Fußmassage vor dem Bettgehen als sehr entspannend und lässt sie besser schlafen.
Oft vergessen wir, dass die Haut unser größtes Organ ist. Sie enthält Millionen von Berührungsrezeptoren mit denen wir Wärme, Kälte, Druck, Textur etc. empfinden. Unser Gehirn schüttet durch Umarmungen und Streichelbewegungen Glückshormone aus, diese sind wichtig für unser emotionales Wohlbefinden. Umarmungen und Berührungen machen uns glücklich, bauen Stresshormone ab und lassen uns langsamer atmen. Auch unser Herzschlag verlangsamt sich und der Körper entspannt sich.
Verschiedene Studien kamen zu den Ergebnissen, dass körperliche Nähe essentiell ist für unsere Entwicklung. Kinder, die viele Berührungen durch ihre Eltern erfahren, haben einen höheren IQ, weniger psychische Probleme, keine Bindungsschwierigkeiten etc.
Massagen, Umarmungen oder auch einfach eine Hand auf der Schulter haben eine größere Auswirkung auf unsere Entwicklung und unser Wohlbefinden als wir denken.
Erinnern wir uns an viele alleinstehende Menschen, die während der Coronazeit völlig verzweifelt sind, da sogar alltägliche Berührungen von Fremden einen gewissen Trost spenden.
Daher, nutzen Sie den Weltknuddeltag, um Menschen rund um Sie ein bisschen Liebe und Glück zu schenken. Und sei es eine Hand auf der Schulter einer Arbeitskolleg:in. Anleitungen zur Selbstmassage bzw. Text dazu finden Sie hier: Selbstmassage/Ölmassage
Mehr Informationen zum Thema Berührungen können Sie hier nachlesen: https://www.quarks.de/gesundheit/darum-sind-beruehrungen-so-wichtig/
