Mindful Eating: Natürlich zum Wohlfühlgewicht durch achtsames Essen
Viele Menschen kennen das Gefühl: Man isst, obwohl man eigentlich keinen Hunger hat. Stress, Gewohnheiten oder Emotionen bestimmen oft unser Essverhalten – und langfristig kann das zu Verdauungsproblemen, Gewichtszunahme und Energiemangel führen.
Genau hier setzt das Live-Webinar „Mindful Eating“ an. Über 18 Tage und 11 Webinar-Abende lernen Sie, wieder bewusst zu essen, Ihren Körper besser zu verstehen und ein gesundes, natürliches Essverhalten zu entwickeln. Basierend auf den Prinzipien des Ayurveda kombiniert das Programm traditionelle Gesundheitslehre mit modernen medizinischen Erkenntnissen.
Warum achtsames Essen beim Abnehmen hilft
Im Ayurveda gilt eine starke Verdauung – das sogenannte Agni – als Grundlage für Gesundheit und ein stabiles Körpergewicht. Wenn wir zu häufig, zu hastig oder ohne echten Hunger essen, wird die Verdauung belastet. Dadurch können sich Stoffwechselrückstände bilden, die im Ayurveda als Ama bezeichnet werden.
„Mindful Eating“ hilft, diesen Kreislauf zu durchbrechen. Durch bewusstes Wahrnehmen von Hunger, Appetit und Sättigung lernen Sie, Ihrem Körper wieder zu vertrauen. Das Ergebnis ist oft ein natürlicher Gewichtsverlust, ohne strenge Diäten oder Verbote.
Die Vorteile für Körper und Gewicht
Teilnehmerinnen und Teilnehmer berichten häufig von positiven Veränderungen schon während des Programms:
- Natürliches Abnehmen ohne Diätstress
- Stärkere Verdauung und besserer Stoffwechsel
- Weniger emotionales oder stressbedingtes Essen
- Mehr Energie und Lebensfreude
- Langfristig gesunde Gewohnheiten
Ganzheitliche Unterstützung für nachhaltige Veränderung
Das Webinar ist wie eine ayurvedische Reinigungskur für zuhause aufgebaut und gliedert sich in drei Phasen: Vorbereitung, Reinigung und Stabilisierung.
Während dieser Zeit erhalten Sie nicht nur wertvolles Wissen über Ernährung und Verdauung, sondern auch praktische Unterstützung durch:
- Live-Webinar-Abende mit erfahrenen Ayurveda-Expert:innen
- ayurvedische Kräuterpräparate, Öle und Lebensmittel abgestimmt auf Ihren Dosha-Typ
- tägliche motivierende Infobriefe
- Yoga-, Atem- und Achtsamkeitsübungen
Mindful Eating bedeutet nicht Verzicht, sondern Bewusstsein. Wenn wir lernen, unserem Körper wieder zuzuhören, verändert sich unser Essverhalten ganz natürlich. Mahlzeiten werden wieder zu Momenten der Ruhe und des Genusses – und nicht zu einer Reaktion auf Stress oder Gewohnheit.
Ihre Kursleiter:innen:
Dr. Wolfgang Schachinger, Dr.in Valeria Schachinger und Jana Schachinger bringen langjährige Erfahrung und fundiertes Ayurveda-Wissen ein und begleiten Sie persönlich durch die 18 Tage.
Das Live-Webinar „Mindful Eating“ findet vom 7. bis 24. Juni 2026 statt und begleitet Sie Schritt für Schritt auf diesem Weg zu mehr Balance, Energie und einem gesunden Körpergewicht.
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