LIVE Webinar "Mindful Eating"

Live-Webinar Mindful Eating - Ernährung im Einklang mit dem Selbst – achtsam und erfüllend

Zu viel, zu oft und zu ungesund – unser Essverhalten wird häufig durch Stress und ständige Überreizung geprägt, was den Körper zunehmend belastet. Das Mindful Eating Webinar ermöglicht Ihnen eine vollständige ayurvedische Pancha-Karma-Reinigungskur bequem von zu Hause aus.

Durch achtsames Essen, Atem- und Körperübungen aus dem Yoga sowie gezielte Verhaltensschulung entwickeln Sie ein neues, gesundes Essverhalten. Die Kombination aus Ayurveda-Wissen und moderner Medizin hilft Ihnen, ein klares Bewusstsein für Hunger, Appetit und Sättigung zu erlangen und unterstützt Sie auf Ihrem Weg zu einem dauerhaften und natürlichen Gleichgewicht.

Das Webinar ist in drei Phasen unterteilt – Vorbereitung, Reinigung und Stabilisierung – und bietet in jeder der 11 Lektionen tiefgehendes Wissen aus der Ayurveda-Medizin sowie praktische Gesundheitsansätze. Diese lebensverändernden Inhalte führen Sie zu einem nachhaltigen, energievollen Lebensstil und stärken ganzheitlich Körper, Geist und Seele.

Ablauf

Das Mindful Eating Webinar ist eine ganzheitliche, ayurvedische Pancha Karma Reinigungskur, die Sie in drei Phasen zu einem bewussteren, gesünderen Lebensstil führt:

1. Vorbereitung

In der ersten Phase bereiten Sie sich intensiv auf die Reinigung vor. Diese Phase gliedert sich in zwei wichtige Schritte:

• Detox-Phase:
  Sie starten mit einer sanften Entgiftung, lernen die Grundlagen einer reinigenden Ernährung und erhalten tägliche Anleitungen, um den Körper von innen zu stärken.
• Innere Ölung: In dieser Phase wird Ihr Körper intensiv auf die bevorstehende Ausleitung vorbereitet. Sie nehmen speziell abgestimmte ayurvedische Kräuterpräparate ein, die die Verdauungskraft und die Entgiftung weiter unterstützen.
  

2. Reinigung

Dieser Tag ist der Höhepunkt der Reinigung, an dem Sie die intensivste Phase des Prozesses erleben. Mit einer gezielten Ausleitung durch Ernährung und Kräuterpräparate wird der Körper von Altlasten befreit und entlastet. Achten Sie darauf, sich während dieses Tages viel Ruhe zu gönnen und eine entspannte Umgebung zu schaffen. Dieser Tag muss ohne terminliche Verpflichtungen sein.

3. Stabilisierung

Nach der Reinigung geht es darum, den Körper zu stabilisieren und eine nachhaltige Balance zu erreichen. Dies geschieht durch angepasste Ernährung, gezielte Übungen und die Integration neuer, gesunder Gewohnheiten. In dieser Phase gewinnen Sie neue Energie und festigen die gewonnenen Erkenntnisse für eine langfristige Veränderung.

Zusätzliche Unterstützung: Während des gesamten Webinars erhalten Sie tägliche motivierende Infobriefe und werden von den Kursleitern intensiv betreut. Die Einnahme der ayurvedischen Kräuterpräparate beginnt zu Kursbeginn und wird während der "Inneren Ölung" und Reinigung weiter beibehalten. Wir empfehlen, sich in diesen Tagen ausreichend Ruhe zu gönnen und auf Reisen zu verzichten, um den maximalen Nutzen der Kur zu erfahren.

Termine

Das Mindful Eating Webinar findet vom 7. - 24 Juni 2026 statt.

Es umfasst insgesamt 11 Live-Webinar-Abende über 18 Tage, die Ihnen helfen, achtsame Essgewohnheiten in Ihren Alltag zu integrieren und eine nachhaltige Veränderung zu erleben.

Die Live-Webinar-Abende starten um 19:30 Uhr. Sollten Sie einmal verhindert sein, können Sie alle Aufzeichnungen der Sessions bequem in Ihrem Kundenkonto abrufen. Diese stehen Ihnen bis einschließlich eine Woche nach dem Webinar-Ende zur Verfügung.

Kursleiter

Dr. med. Wolfgang Schachinger

Dr.in Valeria Schachinger

Allgemein- & Ayurvedamedizinerin aus Leidenschaft. Mit Zeit für’s Dahinterschauen und auf den Grund gehen, um das Richtige vor dem Wichtigen zu tun. Seit 2024 in ihrer eigenen Praxis tätig.

• Ayurvedadiplom der Deutschen Ayurveda Akademie
• Ayurvedatherapeutin
• Ausbildung Diplom Orthomolekulare Medizin
• Mikronährstoff-Coach®
• Ausbildung in verschiedenen Krankenhäusern im In- und Ausland
• Notarztdiplom

Vorteile

Das Mindful Eating Live-Webinar ist ideal für Sie, wenn Sie:

1. Stressbedingtes und emotionales Essverhalten hinter sich lassen möchten – Lernen Sie, sich von alten Essgewohnheiten zu befreien, die durch Stress oder Emotionen gesteuert werden.
   
   
2. Ein positives und liebevolles Körperbild entwickeln wollen – Durch achtsames Essen und Selbstwahrnehmung werden Sie sich wieder mit Ihrem Körper im Einklang fühlen.
   
   
3. Regelmäßigkeit und Balance in Ihren Alltag integrieren möchten – Erfahren Sie, wie Sie einen harmonischen Alltag mit gesunden Gewohnheiten und einem klaren Rhythmus gestalten.
   
   
4. Ihre Verdauungskraft stärken und die Nahrungsverwertung optimieren möchten – Durch ayurvedische Praktiken und gezielte Kräutermischungen fördern Sie eine gesunde Verdauung und mehr Energie.
   
   
5. Langfristig Ihr Körpergewicht normalisieren möchten – Mit einem neuen, nachhaltigen Essverhalten und einer gesteigerten Körperwahrnehmung kommen Sie Ihrem Idealgewicht näher – ganz ohne belastende Diäten.
   
   
6. Ihre Energie und Lebensfreude steigern möchten – Durch die Ausleitung von Toxinen und die Integration gesunder Gewohnheiten werden Sie sich langfristig fitter, energiegeladener und vitaler fühlen. Ängste und depressive Stimmungen werden nachhaltig verringert - wissenschaftlich bestätigt.
   
   
7. Ihr Immunsystem stärken und Ihre Resilienz verbessern möchten – Ayurveda stärkt nicht nur den Körper, sondern auch das Immunsystem, sodass Sie sich besser gegen äußere Stressfaktoren gewappnet sind.
   
   
8. Hormonelle Balance erreichen möchten – Das Live-Webinar hilft dabei, das hormonelle Gleichgewicht zu fördern, was sich positiv auf Ihr Wohlbefinden und Ihre Gesundheit auswirken kann.
   
   
9. Ihre Essgewohnheiten dauerhaft verändern möchten – Es geht nicht nur um eine kurzfristige Umstellung, sondern darum, achtsame, bewusste Essgewohnheiten zu entwickeln, die langfristig wirken.
   
   
10. Die Kraft der ayurvedischen Heilkräuter kennenlernen möchten – Sie erfahren, wie Kräuter und natürliche pflanzliche Mittel Ihre Gesundheit fördern und Ihre Reinigungskur unterstützen können.
    
    
    

Wissenswertes

Inhalte und Themen der Lektionen

Das Mindful Eating Webinar ist in 11 Lektionen unterteilt, die Sie Schritt für Schritt in die Welt des achtsamen Essens und der ayurvedischen Gesundheitslehre einführen. Jede Lektion baut auf der vorherigen auf und bietet Ihnen praktische Übungen für eine nachhaltige Veränderung Ihres Lebensstils und Ihrer Essgewohnheiten. Hier ein Überblick über die Themen:

1. Einführung in Mindful Eating: Achtsam essen – der erste Schritt zu mehr Bewusstsein für Ihren Körper.
2. Die Kraft der Verdauung stärken: Wie eine gesunde Verdauung das Fundament für Ihr Wohlbefinden bildet.
3. Natürliches Körpergewicht: Eine Frage der Balance.
4. Ihre persönlichen Ernährungsbedürfnisse erkennen: Was benötigt Ihr Körper wirklich, um optimal zu funktionieren?
5. Detox nach Ayurveda: Sanfte Entgiftung für mehr Vitalität und Energie.
6. Gesunder Darm, starkes Immunsystem: So unterstützen Sie Ihre Darmgesundheit und Ihre Abwehrkräfte.
7. Innere Ölung: Entdecken Sie die sanfte Vorbereitung auf die Ausleitung.
8. Effektive Reinigung: Der ayurvedische Ausleitungsprozess für mehr Leichtigkeit.
9. Rhythmus und Energie im Alltag: Wie Sie Stabilität durch gesunde Routinen gewinnen.
10. Achtsame Bewegung und Entspannung: Körper und Geist in Harmonie bringen.
11. Die fünf Säulen der Gesundheit: Nachhaltige Gewohnheiten für ein gesundes Leben.

Weitere wichtige Informationen

• Ist das Webinar auch bei einem vollen Terminkalender machbar?
  Ja! Alle Sessions werden aufgezeichnet und sind bis eine Woche nach dem Webinar-Ende in Ihrem Kundenkonto abrufbar, sodass Sie keine Inhalte verpassen und flexibel nachholen können.
• Sind Ayurveda-Vorkenntnisse notwendig?
  Nein, das Webinar ist für Einsteiger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet. Sie erhalten alle grundlegenden Informationen zu Ayurveda, die Sie benötigen, um den Kurs zu verstehen und anzuwenden.
• An welchen Tagen sollte ich mir eine Auszeit nehmen?
  Der Reinigungstag (20. Juni) ist besonders intensiv und sollte idealerweise ohne andere Verpflichtungen gestaltet werden. Wenn dies nicht möglich ist, kann der Reinigungstag um 1-2 Tage verschoben werden.
• Wie viel Zeit sollte ich täglich einplanen?
  Für tägliche Übungen (Yoga, Atemübungen) benötigen Sie ca. 10–30 Minuten. Die Live-Webinare dauern etwa 60–90 Minuten. Während der „Inneren Ölung“ und dem Reinigungstag ist es sinnvoll, mehr Ruhe einzuplanen und berufliche Verpflichtungen zu reduzieren.
• Ist das Webinar für jedes Körpergewicht geeignet?
  Ja, das Webinar ist für alle Körpergewichte geeignet. Es geht darum, das individuelle Wohlfühlgewicht zu finden und achtsam auf Sättigung und Appetit zu achten, unabhängig von der Körperform.
• Darf ich während der Schwangerschaft oder Stillzeit teilnehmen?
  Dieses Webinar ist nicht für Schwangere oder Stillende geeignet. Wenn Sie unsicher sind oder gesundheitliche Bedenken haben, konsultieren Sie bitte einen Ayurveda-Arzt oder wenden Sie sich an uns.
• Was passiert, wenn ich eine Lektion verpasse?
  Keine Sorge! Wenn Sie eine Session verpassen, können Sie die Aufzeichnung jederzeit nachholen. Diese steht Ihnen bis zu einer Woche nach dem Webinar-Ende zur Verfügung.
• Gibt es eine Möglichkeit für Vergünstigungen?
  Ja, wir bieten Frühbucher-Rabatte an und haben ein Empfehlungsprogramm, bei dem Sie für die Werbung von Freunden und Bekannten eine Prämie erhalten. Wiederholungsteilnehmer können zudem von speziellen Rabatten profitieren.

Rabatte

Für frühzeitige Buchungen bieten wir einen Frühbucherbonus. Wenn Sie Freunde oder Bekannte für das Webinar begeistern, erhalten Sie eine Empfehlungsprämie. Außerdem profitieren Wiederholer von einem Rabatt auf zukünftige Webinare. Alle Informationen zu Rabatten und Prämien finden Sie hier: Prämien und Rabatte